◎森小68期
森小有一門課，課名是「生命的展現」，簡稱「生命課」。課程上，和孩子們討論基本的價值，例如：為什麼不打人、人為什麼要學習、何謂公義、愛的藝術、誠實的意義…等。
在2024年的第一周、同時也是學期倒數第二周，森小大人特別安排了這堂課，讓孩子們玩味不同的眼光看待事情的兩個面向，同時試著重新看待自己：帶孩子們做「負向思考」「正向思考」的練習。
課程一開始，先跟孩子們談：負向思考的價值。例如，早期人類祖先如果不負向思考、未雨綢繆，極可能在大自然中喪失生命。像是早上起來離開山洞前，先思考可能遇到哪些野獸？慶祝豐年時，要預備天災來臨時怎麼辦？負向思考，是人類重要的生存本能。
但是，一個人如果甚麼事都只往壞的方向想，草木皆兵、戰戰兢兢，整天畏首畏尾不敢動，生命就被困住了。正向思考，能讓人豁然開朗、有力量。
兩種思考對人都有意義，值得揣摩練習。
生命課上，大人出了幾個情境題，讓孩子們針對每一題，做負向、正向的思考。大人先舉例：
例1️⃣：吃到一盤好鹹的菜…
➖負向思考：是想鹹死我們啊！？
➕正向思考：這樣比較好下飯！
例2️⃣：要出去玩，下雨了…
➖負向思考：煩ㄟ！腳又要濕了！老天爺故意在整我！
➕正向思考：遊客比較少；欣賞雨天的風景也不錯～
接著，帶孩子們討論幾個班上常見的問題，像是：我的筆又不見了、有人又不關門…等。
孩子們一下子練負向、一下子練正向，小腦袋們在正負、負正之間不斷切換。
下課前，給孩子練習題，讓他們自己寫看看。以下是其中一題孩子們的回應。
題目：周末作業很多
➖負向思考，孩子們寫：
▫️作業太多，我的手要炸了！
▫️啊！我不想寫哇！
▫️不寫了！
▫️小何好坑。
▫️哇！想累死我！
▫️幹嘛啦！那麼多有病嗎？
▫️一定是小何等老師要欺負我。
▫️作業太多，我不想寫，小何好殘忍。
▫️小何很壞！
▫️是不是在坑我！
▫️一定是小何欺負我。
▫️作業太多了！我要丟掉！
➕正向思考，孩子們寫：
▫️小何在幫我們進步！
▫️寫一點吧！沒關係。
▫️沒關係慢慢寫。
▫️小何是想幫我複習。
▫️小何想讓我多練一點。
▫️算了，我寫完它吧！
▫️一定是要考試了。
▫️沒關係，寫完就去玩啦！
▫️小何想讓我們變聰明。
▫️沒事。是在幫我複習。
▫️我又進步了。
▫️小何想讓我們練習。
寫完後，大人分享每個孩子寫的給全班聽，大家笑得樂不可支。
孩子們說，負向思考可以寫得很快，正向思考總是需要想一下。
大人回應：「這個覺察很有意義！兩種思考都練習，未來想事情時不但不會陷入單一方向，還可以在正向、負向之間，找到「合題」，解決問題。」
還有第二題，題目是：生日禮物怎麼是這個！
➖負向思考，孩子們寫：
▫ 我媽為什麼要給我這個？
▫ 好慘喔！又是這個，我不喜歡。
▫ 我不喜歡這個。是不了解我吧？
▫ 怎麼是大便！！！（是很像大便）
▫ 一定是想坑我的啦！
▫ 難道媽媽不喜歡我嗎？
▫ 一定是爸媽討厭我。
▫ 我的生日都毀啦！
▫ 你乾麻買這個我不喜歡的？
▫ 是在哭喔！買我不喜歡的東西。
▫ 是不會給我選喔！
➕正向思考，孩子們寫：
▫ 有就好了！至少有人記得是我生日。
▫ 沒關係，玩玩看。
▫ 算了，明年一定會更好。算了，媽媽一定覺得我喜歡，我應該可以。
▫ 沒事沒事。
▫ 沒差，有下一次生日禮物。
▫ 他可能不知道我不喜歡。
▫ 可能是媽媽不知道要買甚麼。
▫ 一定是沒時間，所以要給我不好的禮物。
▫ 沒差！下次會有禮物的。
▫ 沒關係。他一定是不小心買錯。
▫ 我玩就會喜歡了！
▫ 好有創意！
以上答案，爸媽們看了是不是有點怵目驚心？
不用擔心，森小是要帶孩子們在負向和正向之間，尋找「合題」。
正向負向思考的練習，只能向外看、看別人嗎！？當然不是！
在生命課，森小大人帶孩子們試著覺察：看自己的眼光，是負向？還是正向？
課程開始，大人問孩子們，對於自己的評價，通常是負向思考？還是正向思考呢？
孩子們秒答：負向思考！
大人回應：「人小一點的時候，通常對自己有很多『負向思考』，可能是先天本能，也可能是周遭大人們語言的影響。」談孩子小時候在負面語言環境長大，會覺得自己很爛、很糟、一無是處…，看別人或事情都會先批評、看「缺點」。
這時，一個孩子舉手說：「我的爺爺平常說話就是很負向。」
知道孩子們多數是負向的看待自己，請孩子們開始練習正向的看待自己。
為什麼呢？大人談到一本書：《讚美日記》。在書裡，紀錄有些日本人極端的負面思考，長久下來他們經歷事業失敗、情感挫折、婚姻離異…幾乎奄奄一息的生命歷程。這本書的作者發起「讚美日記」運動，引導已經「躺平」的人重新站起來，看見自己的力量。
請孩子們在2024年的第一周，練習 寫一封信給自己，說說自己的「好、努力和進步」。
孩子們好好寫信給自己，寫完可以不必給大人看。
大人發下漂亮的信紙，小傢伙們一個個專心的寫著。有人振筆疾書，也有人歪著頭想了好久，不知道該寫什麼。
「很難喔？努力想一想！社會上很多人已經習慣負向思考了。森小有看見你們每個人的好。小孩也要真正看見自己的好！」大人說。
